体が固い自分もよし。
以前投稿したこちらの記事。
10～12月の予定が確定したので
再投稿します☆
・10月・・・14日、28日。
・11月・・・4日、25日。
・12月・・・2日、16日。
です◎
詳細は以下です。
参加ご希望の方は、いちばん下のアドレスまでメールくださいませ。
四万十川のほとりでyogaしましょうーーー♡♡
ついでに十和や西土佐の道の駅にもぜひぜひ♪
このブログから来てくださる方もいらしてうれしい限りです♪
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月に2回のお楽しみ、
それはヨガ。
お隣の四万十市から先生が来てくれて、
古典ヨーガを教えてくれています。
だいたい2時間くらい。
シャバーサナ（屍のポーズ＝仰向けに寝そべる）に始まって
シャバーサナに終わります。
カパラバーティといった呼吸法の練習も。
私がこの先生・なおこさんのヨガが好きなのは、
がんばらなくてOK、な姿勢が徹底していて
レッスンの間中、そして終わった後も深いリラックス、安堵感があるところ。
ヨガは競争ではないし、自分のペースでいいというのは
基本の考え方だけど、
なおこさんの笑顔とかガイドする声にも
その暖かさ・柔らかさが流れているの。
一番奥がなおこさん♡
これはヨガ後に参加者の一人が即席カフェを開いて、みんなでお茶をしているところ。
四万十・十和近辺の方、
ご興味あれば
yoshimi1128（アットマーク）gmail.com
までご連絡くださいね♡
主催者におつなぎしまーす。
受講料は1回1200円＋施設使用料100円です。
（安すぎるっっっっ）
会場は、道の駅とおわ近くの旧広井小学校。
基本的には月に2回、金曜の14時～。
※旧・広井小が使用できないときは他の会場となり、
使用料が異なることがあります。
詳しくはお問い合わせくださいーー＼(^o^)／
基本的には月に2回、金曜の14時～。
※旧・広井小が使用できないときは他の会場となり、
使用料が異なることがあります。
詳しくはお問い合わせくださいーー＼(^o^)／
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しばらくは、家でもお風呂あがりに覚えている範囲でやっていたんですが、
カゼをひいたりして2回休んでしまって、家でやる習慣も途切れてしまったら
すっかり体力が落ちてしまいました。
（私にとって唯一の運動タイムなので）
またゆったり、がんばらずにやっていこー。
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ヨガの他にも最近は陶芸や打楽器も習っていて、
四万十ライフほんと楽しい・・・。
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