そういえば、コチラの記事で書いた「一週間夕食断食」が2周していました。
⇒夕食断食をやった結果―『血流がすべて解決する』
参考文献はコチラ。
前の記事に書いたとおり、5日間夕食断食をして、
2日間は夕食をとって。
で、翌日の4日からまた夕食断食。
そして気付いたら一週間以上経ってました！！
それくらい、快適なのです・・・。
私は不規則な生活をしていて、
もともと1日3食かっきり食べていませんでした。
なので、夕飯を止める、というより
18時以降に食べるのを止める、固形物のないスープやジュースなどの飲み物はOK,
というやり方をしています。
で、1週間夕食断食が2周した現在の様子はというと。
まず、今までは、朝ごはんは食べないでお白湯だけとか、
お白湯+フルーツとかスムージーだったんですね。
朝はそれぐらい軽く、で良かったんですが、
これって夕食を食べ過ぎてた、もしくは遅い時間に食べていたから、
食べられない状態だったんだなーと分かりました。
今は、朝から玄米が食べたい！！笑
ある日の朝、彼がフルーツとかジャムとか入れた
玄米ヨーグルトを食べていて、
美味しそうだったので私も一緒に食べたら、
なんか・・・砂糖過多！！！ て体感で、
それより米を！！ という感じ。笑
フルーツとかフルーツで作るスムージー、大好きなので、
朝、別に要らない、というのはちょっとさびしくもあるのですが。
朝ごはんだけじゃなく、おやつに関しても、
砂糖の摂り過ぎにちょっと敏感になってきたかも。
あと、最近うちでは酵素玄米をやっていて
（例によって作ってくれているのは彼ですがｗ）
それがあまりに美味しいから、ということも大きく影響しています。
☆酵素玄米とは：
⇒【ELLE a table】基本の酵素玄米レシピ｜エル・オンライン
なんかもうね、美味しいし、
ダイレクトに、
命になる！！！
って感じがするの。
ちょっと涙が出そうになるくらい。
少量で心もおなかも満たされるし、
おかずもあまり要らない。
納豆とお野菜の入ったお味噌汁があれば十全という感じ。
いや、3日寝かせる前に食べ始めちゃうから
厳密には酵素玄米じゃないんだけど
どっちでもいい！！笑
寝かせるとどうしても水分が抜けてきちゃうんだよねー。
酵素風呂のお母さんが炊いている酵素玄米のおにぎりは
どうしてあんなにもっちりしていたのか・・・！
⇒元気酵素風呂 四万十店
四万十町・窪川の酵素風呂に行かれる方は、
酵素風呂もいいけど
そこのお母さんの酵素玄米のおにぎりを買って食べて！！
ほんっとうに美味しくて満たされるよーーー。
おねおねちかちゃんの玄米もやっぱり
モチモチで美味しいんだよねぇーーー。
⇒高知「おねおね」の玄米プレートランチに満たされる
そんな訳で、夜寝る前に
「明日の朝もあの玄米が食べられる・・・」
とワクテカしながら寝ていますｗ
食いしん坊ｗ
で、夕食断食の話に戻すと、
18時～翌朝まで食べないのは心地良い。
それまで大して動きもしないのに食べ過ぎだった、ということが
よく分かったんですが。
恐ろしいことに、
未だに昼食とかおやつを食べ過ぎちゃうことも多々。
いかに食べる量に鈍感か、
体の声を聞いていないかがよく分かる・・・。
せっかく夕食を止めて
朝は胃腸の感覚が鋭敏になるので、
その感覚を一日中保って、適切な量を食べたいっ。
体の声をもっと聞こう・・。
あと、「何か食べに行く」というのが
いかに生活の大きなウェイトを占めていたかも
改めて分かりました。
気分転換とか、そもそも娯楽が
「甘いものを食べに行く」とか「どこどこのランチを食べに行く」
なんだよねー。
（今日もカヌレのお店に行って、気付いたらおやつ食べすぎたｗ
砂糖に敏感になったとか言った舌の根も乾かぬうちに！！！）
⇒ダバダ火振入り。高知・窪川「アトリエ四万十」でカヌレを食べてきたよ
これは四万十に引越して、
手軽に、すぐに行けるお店がなくなったときに
痛感したことでもあるのですが。
これまでコンビニとかで、どれだけお手軽に心身を満たしていたかが
骨身に沁みて分かったよね。
（深くは満たされないから枯渇していくんだけど）
でも、ここの解に関しても
酵素玄米が大きなアンサーになっている気がする・・・。
深く満たされるという点で。
長くなっちゃった。
とかく食に関して、気付きの多い夕食断食です。
私の目的である貧血体質の改善に関しては、
生理前～生理中はまだまだだけど、
その後はいい感じかな、まだ分からない。
引き続き、夕食はたぶん摂らずに観察します。
骨付き鶏のスープも取り続けてるよー♡
★★関連記事★★
さらにさらに続けた結果をまとめました。
⇒《夕食断食とチキンスープ摂取の結果まとめ―『血流がすべて解決する』》
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